La dieta para beber, según nutricionistas, es una de las dietas más extremas. Sin embargo, si sigue las reglas y deja sin problemas la dieta, puede obtener excelentes resultados. Esto ayudará a un menú especial durante una semana.
Las ventajas de una dieta para beber
El objetivo principal de la dieta es reducir la carga del estómago y limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Durante la dieta, una persona debe abandonar cualquier alimento sólido que debe ser masticado, es decir, todo el alimento tiene una consistencia líquida.
En forma líquida, los alimentos son más fáciles de digerir, y las dimensiones del estómago se reducen, lo que no permite los volúmenes habituales de alimentos inmediatamente después de la dieta. Con una dieta para beber, la pérdida de peso es bastante rápida, y eliminar la carga del estómago da ligereza. Una gran cantidad de fluido restaura el equilibrio hídrico del cuerpo.
Contras de la dieta para beber
La dieta para beber es una de las más difíciles, ya que es necesario no solo reducir el contenido de calorías de los alimentos, sino también ir "en contra de la naturaleza". Debido a la falta del proceso habitual de masticación, el hambre se intensificará, ya que no hay sensación familiar de que se comió comida. La probabilidad de "romper" y violar las reglas de la dieta aumenta.
Los primeros días, la debilidad, la irritación y una fuerte sensación de hambre son posibles. A pesar del hecho de que los alimentos líquidos reducen la carga del estómago, su efecto puede ser negativo debido a la inusualidad de tal nutrición. Las heces no regulares, los procesos de fermentación, los calambres en el estómago y los intestinos son posibles. También hay una mayor carga en los riñones, que tienen que eliminar más agua de lo habitual.
La dieta está contra Durante la bebida de una dieta para beber, la actividad física generalmente se reduce, ya que una sensación de debilidad durante el entrenamiento puede conducir a desmayos.
Menú durante 7 días para una dieta para beber
Todos los alimentos sólidos, así como grasas, dulces, pimienta, están excluidos. Puede té, café de azúcar, jugos recién exprimidos, caldos, lácteos de bajo poder y productos lácteos fermentados. Se agregan sopas: puré de papas, gachas líquidas, gelatina. La dieta por día no debe exceder las 2 mil calorías. El primer día es los ataques de hambre más difíciles y fuertes se facilitan por una gran cantidad de agua potable. A lo largo de la dieta, debe beber al menos 1.5 litros por día. Las gachas se pueden hacer en leche, pero solo es escapar. Con fuertes ataques de hambre, si no se enfrentan con un vaso de agua, puede beber productos agrios y jugos de frutas.
Día 1
Desayuno: Un vaso de leche grasa, gelatina de bayas con una pequeña cantidad de azúcar
Cena: Sopa con pollo y verduras, un vaso de jugo de durazno.
Cena: Un vaso de yogurt sin aditivos.
Día 2
Desayuno: mijo de gachas líquidas, 200 ml, café.
Cena: caldo de pollo 250 ml, un vaso de jugo.
Cena: Un vaso de baja grasa.
Día 3
Desayuno: 200 ml de gelatina de arándano con una pequeña cantidad de azúcar, té.
Cena: Vegetal Soup-Puree, fruta seca compota sin azúcar.
Cena: Gachas de arroz líquido en leche.
Día 4
Desayuno: Gachas de trigo sarraceno líquido de hojuelas limpia 200 ml, café.
Cena: Pure sopa con pescado blanco y verduras, un vaso de jugo de tomate.
Cena: 200 ml de kéfir skim.
Día 5
Desayuno: Avena líquida, té.
Cena: Caldo de res 250 ml, un vaso de jugo de tomate.
Cena: 200 ml de yogurt.
Día 6
Desayuno: Un vaso de grasa de leche, gelatina de bayas con una pequeña cantidad de azúcar.
Cena: Sopa de puré hecha de pescado blanco, frijoles, tomates y papas.
Cena: 200 ml de Ryazhensk bajo -grasos.
Día 7
Desayuno: 200 ml de yogurt skim sin aditivos, café
Cena: Sopa de brócoli y coliflor
Cena: 200 ml de gelatina de arándano con una pequeña cantidad de azúcar
Salir de una dieta para beber
Después de una semana de nutrición tan inusual, no puede comenzar a comer alimentos duros, esto está lleno de problemas digestivos.
La salida de la dieta toma aproximadamente dos semanas. Durante este tiempo, los productos de luz dura reemplazan gradualmente los desayunos y las cenas líquidas, y las cenas siguen siendo las mismas durante siete días, luego también se reemplazan por el menú habitual. La harina, la grasa y aguda todavía están prohibidas y comienza a agregar ocasionalmente solo después de dos semanas.
Resultados
Como resultado de la dieta, los volúmenes del estómago se reducen, lo que ayuda a evitar comer en exceso en el futuro, ya que una gran cantidad de alimentos causará molestias. Asegurar nutrición y una gran cantidad de agua ayuda a eliminar toxinas y toxinas. En una semana, es posible perder hasta 7 kg de exceso de peso.
Sin embargo, puede haber efectos secundarios: debilidad, mareos, dolor de estómago, problemas digestivos, hinchazón y enfermedad renal, ya que pueden no hacer frente a tales volúmenes de líquidos.