Las energías de las dietas se han convertido recientemente en una metodología bastante popular para la pérdida de peso. Se desarrolla teniendo en cuenta el hecho de que una persona debe reponer las reservas de vitaminas, minerales y otros nutrientes en su cuerpo. ¿Qué se incluye en la composición y cómo tomar dietas de energía para perder peso? Las dietas de energía ayudan a mantener la salud y la juventud. Gracias a dicho sistema de energía, puede lograr los resultados deseados en términos de peso sin daños y problemas.
¿Qué son las dietas de energía?
El sistema de energía de las dietas es el método de perder peso a través de alimentos especiales:
- cócteles;
- sopas;
- concentrados.
Todos estos productos son nutrición completa y equilibrada, lo que ayuda a limpiar el cuerpo, mejorar el metabolismo y dar la armonía de la figura. Según los fabricantes, se ve un efecto notable 10 días después de comenzar a aceptar estos productos.
La marca de la dieta de energía apareció en Francia hace más de 10 años. Pero tal sistema era popular entre los atletas mucho antes. Tomaron tal comida como una dieta especializada, que los ayudó a mantener la forma y la fuerza en el entrenamiento y las competiciones.
Sin embargo, la técnica fue más allá de los límites de la nutrición deportiva y se hizo accesible para todos los que querían poner en orden su cuerpo.
Líneas de productos
Hoy, bajo la marca de dietas de energía, se producen varias líneas de productos:
- para un estilo de vida saludable;
- para atletas (permitiendo ganar masa muscular);
- Para la pérdida de peso.
Naturalmente, muchos están interesados en la cuestión de la naturalidad de los ingredientes que se proponen. El producto tiene una estructura concentrada y contiene todas las sustancias necesarias para perder peso y mantener una forma de vida saludable. Todos ellos se reúnen de diferentes fuentes, como:
- jugos de plantas;
- componentes de la planta;
- Grasas animales.
La composición está aprobada por numerosas comisiones de todo el mundo.
Los productos constan de muchos componentes que se pueden comer de manera continua en lugar de platos convencionales. Todos los cócteles tienen un olor, color y sabor agradables, puede disfrutar de una consistencia diferente. Hay 11 gustos diferentes que, si se desea, se pueden combinar.
Programa de inicio
El programa de inicio es excelente para principiantes que se esfuerzan por la pérdida de peso a través del sistema energético de las dietas. Poco a poco comenzará a cambiar sus hábitos con respecto a los alimentos y también compensará la falta de sustancias útiles en el cuerpo.
Todo esto comenzará a quemar grasa innecesaria. Programa de inicio Diseñado para tres días Para aquellos que desean perder peso en un máximo de 10 kilogramos y 5 días, si más, respectivamente. La tarifa diaria de calorías será de 1.500.
Según el programa, el menú consistirá en productos de la marca Energzhi Diet. 5 veces al día los tomará, se permiten hasta 400 gramos de verduras, y su lista también está estrictamente regulada.
Las verduras deben consumirse crudas, estofando, cocinar o cocinar ensaladas, sazonándolas con aceites de baja calorización. Los productos energéticos de las dietas se sazonan con verduras.
Esta etapa proporciona una bebida abundante, sin la cual el proceso de perder peso será imposible. Cuando complete la primera etapa, puede cambiar a la siguiente.
Menú y productos permitidos
Para controlar su peso y parámetros, Mantenga registros todos los días. Medir volúmenes:
- cintura;
- caderas;
- manos en el antebrazo.
Menú original se verá así:
- Desayuno - Cóctel con cualquier sabor;
- El segundo desayuno es la Sopa de Energía de la Dieta Energía;
- Almuerzo: sopa y tortilla, verduras;
- Jocadura de la tarde - Cóctel;
- Cena - Sopa y verduras.
Además de los productos de las dietas de energía, se permiten los siguientes:
- brócoli;
- tomates;
- remolacha;
- ensalada de verduras;
- calabacín;
- pepinos;
- cebolla;
- frijoles;
- nabo;
- Pimienta búlgara;
- calabaza;
- soja;
- rábano;
- verde.
Puede beber agua limpia, té, así como café sin cafeína. Reemplace el azúcar con tabletas especiales.
Programa "Consolidación"
La segunda etapa de la metodología proporciona Aumento de contenido calórico de productosque comerás. Pero, a pesar de esto, aún perderás peso. Varios productos, incluidas las proteínas, deben introducirse en la dieta. El escenario dura aproximadamente un mes. Si al final el peso seguirá siendo excesivo, debe volver al programa de inicio.
En el marco de este programa, debe tomar mezclas de la energía de las dietas dos veces al día, mientras que el resto consistirá en alimentos ordinarios de la lista de productos permitidos. Si durante el programa se sentirá hambre por la noche, coma media porción de cualquier producto de las dietas de energía unas horas antes de acostarse. En cuanto a beber, todo permanece, como antes.
El menú será así:
- Desayuno: cóctel, verduras, té o café;
- El segundo desayuno es un cóctel;
- Almuerzo: una porción de platos de proteínas, verduras, té o café;
- Jocadura de la tarde - Sopa Ed;
- Cena - Sopa.
En cuanto a los productos permisibles, la lista de verduras y bebidas sigue siendo la misma, y como parte de la ingesta de productos proteicos presentamos lo siguiente:
- proteínas de pollo;
- carne magra;
- carne de aves de corral sin piel;
- queso de baja grasa;
- queso cabaña de baja grasa;
- Pescado hervido o mariscos.
Programa "Control"
Este programa está destinado a aquellos que quieren aprender consumir tanta comida como el cuerpo necesita, y también elige exactamente lo que es beneficioso. Te desharás de los malos hábitos para los alimentos irregulares para siempre.
Esta etapa lleva tiempo a partir de la tasa de un mes por kilogramo de peso descartado durante los dos períodos anteriores. Por ejemplo, si durante las dos primeras etapas bajó 5 kilogramos, entonces el programa "Control" en su caso durará 5 meses.
Los carbohidratos lentos, así como las frutas, se introducen en la lista de productos permitidos. No te olvides de los 2 litros anteriores de líquido durante el día. Aceptaremos los productos de la energía de las dietas solo en la noche en forma de cóctel u tortilla.
De este modo, El menú en esta etapa se verá así:
- Desayuno: carbohidratos (una lista a continuación), proteínas, té o café;
- El segundo desayuno es frutas o bayas;
- Almuerzo: proteínas, verduras, té o café;
- merienda de la tarde: bayas o frutas;
- Cena: cóctel u tortilla, verduras.
Las verduras en esta etapa siguen siendo las mismas, las bebidas son similares. En cuanto a los productos proteicos, incluido lo siguiente:
- proteína de pollo;
- El queso es de baja grasa;
- queso cabaña de baja grasa;
- carne o pescado hervido;
- mariscos.
Se esperan bajo carbohidratos:
- arroz;
- lentejas;
- pastas;
- alforfón;
- avena;
- pan de cereal;
- frijoles.
Lista de frutas permitidas:
- plátanos;
- agrios;
- peras;
- sandías;
- piña;
- albaricoques;
- kiwi.
Solo se pueden consumir frescos hasta 300 gramos por día. Puede reemplazar bayas (cerezas, cerezas, fresas).
Características de la preparación de productos
Energía Dieta Energía Pérdida de peso Necesito estar preparado adecuadamente. Independientemente del tipo de producto, el concentrado se mezcla con leche baja en grasas o agua, que debe enfriarse a temperatura ambiente.
Cierre el contenedor y mezcle el contenido. Luego, vierta una medida de concentrado seco con líquido y mezcle rápidamente. Puedes hacerlo manualmente, puedes usar un mezclador o agitador. Si es necesario, los productos terminados se pueden calentar en un horno de microondas, y la tortilla puede freír en una sartén si lo desea.
Sistema de energía de la dieta energética: contraindicaciones
Los creadores de un sistema de dieta saludable para la pérdida de peso de las dietas de energía dicen que está destinado a personas sanas. Por lo tanto, en presencia de ciertos problemas de salud antes de comenzar su uso, es mejor consultar a un médico.
Hay una serie de contraindicaciones Para recibir estos productos:
- amamantamiento;
- embarazo;
- Edad hasta 18-20 años.
La última declaración contrasta con la declaración de los fabricantes que dicen que los cócteles ya pueden aceptarse en la adolescencia. Sin embargo, el médico cree que esto no debe hacerse antes del final de la formación del metabolismo en los humanos.
Extremadamente cuidadosamente debe ser tratado con estos productos por personas alérgicas. Hay algunos alérgenos que pueden ser peligrosos en un caso u otro en la composición de los cócteles. Por lo tanto, estudie cuidadosamente la composición del producto antes de comenzar su recepción. Con precaución, debe comenzar a perder peso de acuerdo con este programa y aquellos que tienen problemas con los riñones y el páncreas.
Vale la pena señalar que perder peso al recibir productos de una serie de energía de dietas es más adecuado para aquellos que no pueden visitar Sports Halls y preparar platos saludables completos.
El riesgo de "romper" es muy grande, especialmente porque los cócteles no difieren en términos de gusto en gran variedad y pueden aburrir rápidamente. También observamos que esta nutrición es muy costosa, y la pérdida de peso de esta manera puede ser muy costosa financieramente.
Además, antes de tomar estos productos, no olvide consultar a un terapeuta y, si es necesario, por otro especialista, por ejemplo, un nutricionista.
Si está listo y no hay problemas para la salud, entonces puede comenzar su camino duro hacia la pérdida de peso.